RIKA OUTDOOR LIFE

またしてもオプタテシケの予定が天候でダメになってしまった
なかなかテント泊させてくれないですね
仲間と天気が崩れるので案を出し合う
道東方面ならなんとか天気もちそうとのことでいざ斜里岳へ
普段の移動で3時間くらいがへっちゃらだけど、今回は倍の6時間
乗ってるだけでも疲れるから運転手には感謝しかない
向かう道中、日付を超えた午前2時拾ってもらうまだ暗い
忘れ物取りに戻ったり、事故現場に遭遇したり、高速道路を途中で降ろされたり、、、
色々あったけど何とか到着
快晴　これは移動してきて大正解
最近は天気しっかり調べてしか行かないから割といつもあたりの日

今回は旧道から登り、新道で降りてくるお決まりコース
沢沿いを歩くのは楽しい
多少足元は不安定だが水しぶきが心地よい

渡渉で足は濡れるけど暑いからちょうどいいくらいだ
（来年は沢登り始めて、滝に打たれたい）
分岐でちょっとだけ間違えるが仲間がすぐに気づいてくれた
どんどん登り緊張のガレ場

グイっと標高上げて振り返ると雲海がきれい
山頂につくと15名ほど休憩していた
広い山頂でおにぎりをいただく
先週のトムラウシ山とは違い景色
町並みが一望できる　これはこれで好き

3時間弱かけて登ってきたが町が近くてびっくり
たまには逆ドッキリのような登山も悪くない
山頂でゆっくりして下山
慎重に降りていく
熊見峠まで結構遠く感じた
渡渉した沢までおりてくるとだいぶ暑い
脚に疲労がたまりこけてしまった
最後まできを抜いてはだめね
下山し斜里岳Tシャツをゲット
最近はグッズを買うようになった
行程は短いけど先週のトムラウシ山よりも足にきた
暑い中での登山　下山してのんだデカビタおいしすぎた

また6時間かけ帰るのはさすがに厳しいのでキャンプ
クリオネキャンプ場で過ごした

蚊に数か所刺された
登山→温泉→キャンプ
という贅沢をした最高の土日であった

またくるねしゃりさん

去年あたりからいつか行きたいと思っていたトムラウシ山
コースタイムが10時間越えのロング山行
最初はテント泊で行く予定だったが同行者の都合で今回は日帰りになった
寝不足のなか出発
天気は懸念があった
スタート時はすぐに降り出してもおかしくない厚い雲
湿気マックスの樹林帯を歩く

ところどころ木道になっているがぐちゃどろな足場の悪い箇所が続く
日差しはないが蒸している
こまめに小休憩をはさみつつ先を行く
人慣れしているリスがいた
かわいすぎて足が止まってしまう
とってもかわいかった
沢山食料が見つかったのかほお袋が膨らんでいた

コマドリ沼沿いを登り切り、ロックガーデンあたりで青空が

Windyの予報では雨マークがついていて他の山も検討していてがこちらにきて正解だった
雲の海が広がる

ガスにうっすらと虹がかかる
ナッキーにも出会えた　写真には納められなかった
前トム平を抜けてトムラウシ公園に向かう途中オコジョにも出会う

動きが早いオコジョを同行者はカメラに収めていた
今日はいろいろな動物に遭遇できてうれしい
久しぶりのロックガーデン
危なっかしい歩き方をしていたので同行者が歩き方を
教えてくれた

前にある岩だけでなく後ろの岩も使って段差を小さくするのがコツだそう
実践してみると登りやすい
あれをのぼりきったら山頂かなと思うがなかなか山頂にたどり着かない
片道約9km、標高差1200m、アップダウンもあり登りごたえのある山
山頂に到着
念願の山頂標識を見たときはとてもうれしかった

くだりもなかなか登山口までたどり着かない

疲れると気を紛らわしたくなって口数が多くなる
4人そろって無事下山
東大雪荘にて疲れをいやす
ミストサウナが気持ちよかった
最高の山歩きでした

屈足の平和園で焼肉を爆速で食べ帰路につく（↓食べかけの写真）

冬も来てみたいと小さな野望も生まれた…
トレーニングに励もう

帰省するため朝イチで藻岩山へ

サークルの人とのんびり活動

久しぶりに歩いて登った

のんびりもたまにはいいねえ

2023.8.6
悪天候によりテント泊登山がなくなった土日
土曜日は朝活しに出かけ、お昼からはお菓子つくり
（平和な休日）

日曜日はというと…
数日前、コーチ（勝手に呼ばせてもらっている）から
雨のなか走るかいというお誘いが
こちらを断るとこの土日は家に引きこもりになる気しか
しなくて二つ返事で参加することに
手稲山までロードを往復20㎞走るものだった
朝起きて時折雷っぽいような音も聞こえてきたら
やっぱり今日は中止にしますと連絡がこないかひそかに期待していた
（走りたいのか、走りたくないのかわからない）
何も連絡がなかったので待ち合わせ場所へ
コーチは中止にはしないよ～と笑っていた

走り始めは弱い雨　今日も湿気が多い
蒸した中登りもあって調子がでない
10㎞登って、10㎞下るコース
わかっていたけど普通につらい
4㎞すぎた地点で一度休憩する
もう無理かもしれないと橋の欄干にもたれかかる
ここまでも何回も心折れてた
リタイアしてどこかで待ってようかなとか…
（きっとつかまれて走らされる笑）
再スタートしたときすごい雨になる
濡れても何しても気にならないしむしろ涼しい
また一つ変な楽しさに気づかされる
雨のなか走るとか正気の沙汰じゃないと思っていたけれど…
楽しい　涼しい
この1か月のなかで一番涼しさを感じながら走れた
暑いからこそできるアクティビティー

8kmあたりで一度過呼吸っぽくなる
（できてないこと言われて気持ちが乱れた）
一回歩こうといわれたけどどうしても悔しくて
首を強く横に振った
歩きのスピードよりも遅い区間もあったけど、
歩きの動きはしなかった
辛かった8km地点を超えて呼吸が落ち着いて9kmからは
あと1km余裕だと切り替えられた
テイネハイランドはすごい雨だった
ショーシャンクの空に　みたいな
靴にも雨しみてきたけど気温も涼しくて最高だった

下りはひたすら下るだけ
まだ体の使い方が慣れないからついていけず…
自分のペースでいいから走り切るつもりでマイペースで走る
くだりは一瞬だな
ゴール500m手前のコンビニでガリガリ君を食べる
生き返る～

20kmを大体2時間くらいで完走できた
平地の20kmとはちょっと違うけど、自信がついた
今日もありがとうございました

今日の学び
・太ももとおしり（大きい筋肉）を使って走る
・腕は脚以上に動かす
・マラソンはメンタルの競技
・シャワーランは最高-

走る習慣がついてから目標がなければ続かないと思い
登山の仲間たちに、今月は〇〇km走ります、結果は〇〇kmでしたと勝手に送り付けている
SNSにもアップして自分のモチベーション保持に努めている
今は9月開催のフルマラソンの大会に向けて練習をしている
人生初のフルマラソン
ほんとに最近の行動は予期していなかったことが盛り沢山
フルマラソンもトレランも冬山も普通に生きていたらきっと一生やらなかったと
遊び仲間からおすすめされるがままに色々かじっているけど、
自分の意欲が強い方ではないから流されてやるのも悪くない

フルマラソンに出ようと思ったきっかけもエイドが充実していて楽しそうだから
というふざけた理由だ
すこしでも体力つけてエイド楽しめるようにならなきゃ

今回はトレイルランニングの為に買い足したギアを紹介

シューズ

ホカオネオネ トレイルランニングシューズ Speedgoat 4　(色は↓画像のピンク）

ホカオネオネ トレイルランニングシューズ レディース スピードゴート4 Speedgoat 4 1106527 TGT 幅：レギュラー/ワイズB相当 HOKA ONEONE 価格：15,800円（税込、送料別) (2023/6/18時点) 楽天で購入

ザック
SALOMON ADV SKIN 12 WITH FLASKS　（色は↓画像のグリーン）

SALOMON サロモン トレイルランニング ベスト バックパック トレラン ザック ADV SKIN 12 アドヴァンスド スキン12 フラスク付属 LC1759700 ユニセックス N. BLUE/EBONY/WHITE 価格：18,700円（税込、送料無料) (2023/6/18時点) 楽天で購入

レインウェア
THE NORTH FACE　NPW72190 FREE RUN ANORAK　(black)

ノースフェイス フリーランアノラック（レディース） NPW72190 FREE RUN ANORAK ランニング ジョギング ジャケット 価格：12,999円（税込、送料別) (2023/6/18時点) 楽天で購入