2023.8.6
悪天候によりテント泊登山がなくなった土日
土曜日は朝活しに出かけ、お昼からはお菓子つくり
（平和な休日）
日曜日はというと…
数日前、コーチ（勝手に呼ばせてもらっている）から
雨のなか走るかいというお誘いが
こちらを断るとこの土日は家に引きこもりになる気しか
しなくて二つ返事で参加することに
手稲山までロードを往復20㎞走るものだった
朝起きて時折雷っぽいような音も聞こえてきたら
やっぱり今日は中止にしますと連絡がこないかひそかに期待していた
（走りたいのか、走りたくないのかわからない）
何も連絡がなかったので待ち合わせ場所へ
コーチは中止にはしないよ～と笑っていた
走り始めは弱い雨 今日も湿気が多い
蒸した中登りもあって調子がでない
10㎞登って、10㎞下るコース
わかっていたけど普通につらい
4㎞すぎた地点で一度休憩する
もう無理かもしれないと橋の欄干にもたれかかる
ここまでも何回も心折れてた
リタイアしてどこかで待ってようかなとか…
（きっとつかまれて走らされる笑）
再スタートしたときすごい雨になる
濡れても何しても気にならないしむしろ涼しい
また一つ変な楽しさに気づかされる
雨のなか走るとか正気の沙汰じゃないと思っていたけれど…
楽しい 涼しい
この1か月のなかで一番涼しさを感じながら走れた
暑いからこそできるアクティビティー
8kmあたりで一度過呼吸っぽくなる
（できてないこと言われて気持ちが乱れた）
一回歩こうといわれたけどどうしても悔しくて
首を強く横に振った
歩きのスピードよりも遅い区間もあったけど、
歩きの動きはしなかった
辛かった8km地点を超えて呼吸が落ち着いて9kmからは
あと1km余裕だと切り替えられた
テイネハイランドはすごい雨だった
ショーシャンクの空に みたいな
靴にも雨しみてきたけど気温も涼しくて最高だった
下りはひたすら下るだけ
まだ体の使い方が慣れないからついていけず…
自分のペースでいいから走り切るつもりでマイペースで走る
くだりは一瞬だな
ゴール500m手前のコンビニでガリガリ君を食べる
生き返る～
20kmを大体2時間くらいで完走できた
平地の20kmとはちょっと違うけど、自信がついた
今日もありがとうございました
今日の学び
・太ももとおしり（大きい筋肉）を使って走る
・腕は脚以上に動かす
・マラソンはメンタルの競技
・シャワーランは最高-
